Kann man mit Smoothies schnell abnehmen? Die schonungslose Wahrheit

Du  möchtest mit Smoothies schnell abnehmen und endlich mal so richtig entgiften? Du suchst gesunde Smoothies zum Abnehmen? Das hört sich gut an, denn grüne Smoothies eignen sich super zum Abnehmen. Das liegt an der hohen Nährstoffdichte. Dein Körper wird so mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen versorgt, die er braucht. Nur mit diesen wichtigen Bausteinen können deine Organe optimal funktionieren und dein Körper überflüssige Pfunde und eben auch Wasser verlieren.

Wenn du täglich eine Mahlzeit durch einen grünen Smoothie (0,5 Liter) ersetzt, wirst du dich nach einigen Tagen nicht nur besser fühlen, sondern deine Hose lockerer sitzen. Auch deine Verdauung wird durch diese Vitaminbomben wieder ordentlich in Schwung gebracht. Die vielen Ballaststoffe helfen deinem Darm, mal wieder ordentlich „aufzuräumen.

Wenn du deinen Körper regelmäßig mit den grünen Powerpaketen unterstützt, ist er optimal versorgt. Das hat zur Folge, dass Heißhunger Attacken nachlassen und du weniger Lust auf ungesunde Lebensmittel hast.

Wenn du mit Smoothies schnell abnehmen möchtest, solltest du diese Dinge nicht vergessen!

Jetzt hast du sicherlich erwartet, dass ich dir sage, wie schnell du mit den gesunden Smoothies abnehmen wirst! Wie du wahrscheinlich schon weißt, hängt das natürlich von den verschiedensten Faktoren ab:

• Ausgangsgewicht
• Alter
• Muskelmasse
• Geschlecht
• Bewegung im Alltag
• Deine Motivation
• Deine Ausgangssituation (ernährst du dich bereits gesund? Oder bist du ein Fast Food Junkie?)

Kalorie ist nicht gleich Kalorie

Den Abnehmprozess zu verstehen ist allerdings wesentlich komplexer, als nur auf seine Kalorienmenge zu achten und eine gewisse Gesamtsumme nicht zu überschreiten. Es ist wichtig zu unterscheiden, welche Lebensmittel du tatsächlich zu dir nimmst. Dies wird auch in einer Studie vom  Albert Einstein College of Medicine angemerkt.

Wer seine Kalorienmenge nur aus stark verarbeiteten Lebensmitteln bezieht, wird weniger große Erfolge mit dem Abnehmen haben, als Leute, die sich mit hochwertigen gesunden Lebensmitteln satt essen. Wir müssen verstehen, dass wir unserem Körper gesunde Lebensmittel geben müssen, damit er richtig arbeiten kann. Er braucht die unterschiedlichsten Bausteine aus den Lebensmitteln, damit alle Organe gut arbeiten können.

Nie wieder OHNE!

Es ist menschlich, dass wir beim Abnehmen schnelle Erfolge sehen möchten. Darum funktioniert der Markt mit Crash Diäten auch so gut. Doch langfristig gesehen tust du dir und deinem Körper damit keinen Gefallen. Jojo Effekte und Heißhunger Attacken kennt jeder, der nach der 2 Wochen Bikini Bootcamp #ichwillschlankamstrandseinkommewaswolle Diät wieder normal isst.

Darum rate ich dir dringend, dich langfristig mit dem Gedanken anzufreuden, dauerhaft gesund zu essen. Das heißt, du integrierst die grünen Smoothies in deinen Alltag. Du ersetzt eine oder mehrere Mahlzeiten mit dem grünen Smoothie. Immer, wenn du Heißhunger bekommst, trinkst du einen grünen Smoothie. Ich verspreche dir, dass du dich schnell wohler und besser fühlst. Auch die überflüssigen Pfunde werden Purzeln.

Ein Tag ohne den grünen Smoothie wird wie ein verlorener Tag für dich sein. Dein Körper dankt dir, dass du ihm endlich so viele Nährstoffe bietest. Du wirst glücklicher, fitter und zufriedener werden. Das alles führt dazu, dass du dein Idealgewicht erreichen wirst. Auf was du beim Smoothie trinken noch achten solltest, habe ich dir hier zusammengefasst.

Mit Smoothies schnell abnehmen sollte nicht der Fokus sein. Es gilt dauerhaft gesund und schlank zu sein!

Mit diesen 6 Smoothies wirst du zwar nicht unglaublich schnell abnehmen, aber sie unterstützen den Abnehmprozess

Low Carb Smoothie Hulk

130 g Birne
50 g Brokkolie
50 g Zucchini
60 g Orange
50 g Spinat
2 TL Zitronensaft
150 ml Wasser

Diese Gemüsebombe oder auch Hulk genannt, ist für die Leute, die wenig Kohlenhydrate essen und trotzdem satt werden möchten! Super gesund, mit wenig Kalorien. Weitere Low Carb Smoothies zum Abnehmen findest du hier.

Jungbrunnen

80 g Weintrauben rot
80 g Weintrauben grün
120 g Orange
40 g Rote Beete
2 Löffel Chiasamen*
2 TL Zitrone
3-4 g Minze
1 TL Acai Pulver*
160 ml Wasser

Ein toller Anti Aging Smoothie, der dich durch die Chiasamen lange satt hält und deinem Körper unglaublich gesunde Lebensmittel, wie die rote Beete und der Acai Beere gibt. Eben ein echter Jungbrunnen.

Super Cleanse Smoothie

100 g Spinat
10 g Spirulina*
120 g Banane
100 g Ananas
200 ml Kokoswasser
2 TL Zitrone

Super Detox Smoothie

100 g Ananas
240 g Birne
40 g Spinat
20 g Sellerie
1 kleines Stück Ingwer
30 g Gurke
2-3 g Minze
2 TL Zitrone
150 ml Wasser

Hier ist der Name Programm. Dieser Smoothie entwässert und bringt deinen Körper so richtig auf hochtouren. Wirklich toll zum entgiften und abnehmen.

Wildkräuter Party

180 g Orange
30 g Kiwi
200 g Birne
je 1 TL getrocknetes Weizengras-, Brennnessel-, Löwenzahnpulver (Alternativ auch frisch)
2 TL Zitrone

130 ml Wasser

Hier stecken wohl die einfachsten und gesündesten Lebensmittel der Welt drin. Wildkräuter werden in der heutigen Zeit viel zu sehr vernachlässigt. Diese haben unglaubliche Heilwirkungen auf den Körper und solltest du unbedingt für dich und deinen Körper nutzen.

Hangover Detox Smoothie

140 g Ananas
80 g Mango
40g Gurke
120 g Orange
40 g Spinat
18 g Grünkohl
2-3 g Ingwer
130 ml Wasser

Du hast die Nacht zum Tag gemacht und du brauchst den ultimativen After Hangover Smoothie, der die Sünden der Nacht entgiftet und dich wieder fit macht? Dann probier diesen Detox Smoothie aus!

Im Allgemeinen eignen sich eigentlich alle grünen Smoothie hervorragend zum abnehmen. Die Rezepte haben jedoch Lebensmittel, die beim Abnehmprozess und Entgiften noch besser unterstützen. Natürlich kannst du dir deinen grünen Smoothie zum Abnehmen und Detoxen auch selber zusammenstellen. Beachte einfach, dass du einige der folgenden Lebensmittel in den Smoothie integrierst:

Lebensmittel für grüne Smoothies um schnell abzunehmen

• entwässernd: Ananas, Gurke, Birne, Orange, Sellerie, Kokosnusswasser
• entgiftend: jegliches Blattgrün, Spirulina, Wildkräuter
• lange sättigend: Banane, Chiasamen, Birne, Mango

Außerdem sollten grüne Smoothies zum Abnehmen viel Gemüse enthalten, da dieses weniger Kalorien und meistens mehr Nährstoffe als Obst hat. Weitere Detox Smoothies und grüne Smoothies zum abnehmen findest du hier!

Jetzt hast du hoffentlich verstanden, wie du mit grünen Smoothies schnell abnehmen kannst. Du suchst noch weitere Informationen zu gesunder Ernährung? Dann schau dich gerne auf meinem Entsafter kaufen Blog um.

Mit Smoothies schnell abnehmen sollte nicht der Fokus sein. Es gilt dauerhaft gesund und schlank zu sein!