Grüne Smoothies für Anfänger
Grüne Smoothies für Anfänger sind Smoothies, die leicht zuzubereiten sind und trotzdem lecker schmecken. Eigentlich kannst du alles in den Mixer werfen, was dir in den Sinn kommt.
Solange du einige Dinge beachtest, kann da nicht viel schief kann. Hier sind ein paar Tipps, die du als Smoothie Neuling beachten solltest:
Die besten Tipps für Grüne Smoothie Anfänger
- damit der Smoothie cremig wird, solltest du stärkehaltiges Lebensmittel mixen (Banane, Birne, Mango)
- vermeide es am Anfang, blähende Lebensmittel wie Brokkoli zu mixen, taste dich vorsichtig daran
- deine ersten grünen Smoothies solltest du mit milden Lebensmitteln wie Spinat oder Blattsalat mixen
- das Mixverhältnis am Anfang: 1/4 Grünzeug 3/4 Obst
- wenn du kein frischen Lebensmittel kaufen kannst, eignen sich auch gut Tiefkühlsachen
- Biolebensmittel sind immer die bessere Wahl
- Mixe deinen Smoothie mit Wasser, Orangensaft oder Kokoswasser
- mixe nicht mehr als 5-6 verschiedene Lebensmittel (außer Wasser und Zitrone)
- trinke deinen Smoothie langsam, bestenfalls mit einem Löffel essen
- trinken deinen grünen Smoothies morgens als erste Mahlzeit
- damit der Smoothie länger hält und vor Oxidation geschützt ist, gebe etwas Zitronensaft hinzu
Meine beliebtesten grünen Smoothies für Anfänger
Dieser Smoothie ist ein Klassiker. Aus diesen wenigen Lebensmitteln lässt sich leicht ein sehr schmackhafter grüner Smoothie zaubern und schmeckt auch Anfängern total.
Popeye Smoothie für 0,5 Liter
30 g Trauben
80 g Birne
40 g Spinat
50 g Apfel
2 – 3 Blätter Minze
1 TL Zitrone
80 ml Wasser
Diese Smoothie ist wirklich toll für Personen, die wenig Erfahrungen mit grünen Smoothie haben. Der Geschmack ist toll und besonders die Minze macht diesen Smoothie zu einem ganz besonderen Wegbegleiter. Mild im Geschmack, aber trotzdem steckt er voller wertvoller Vitamine und Mineralstoffe.
Coconut Smoothie für 0,5 Liter
70 g Apfel
50 g Mango
50 g Ananas
60 g Orange
170 ml Wasser oder Orangensaft
Zugeben, dies ist kein grüner Smoothie, trotzdem steckt er, wie der Name schon verrät voller Vitamine und ist nicht nur für Smoothie Anfänger ein toller Sattmacher.
Hast du bereits Erfahrung mit grünen Smoothies? Was sind deine beliebtesten grünen Smoothies für Anfänger?
Weitere grüne Smoothies für Anfänger findest du hier!
2 Kommentare
[…] Mehr Bewegung hilft dir dabei, dein Verlangen nach Zucker schneller loszuwerden. Es nimmt nicht nur deine Zeit in Anspruch, so dass du nicht versucht bist, etwas Süßes zu haben, sondern es gibt dir ein natürliches Hoch, das das euphorische Gefühl ersetzen kann, das du durch Zucker bekommst. Meistens hat man nach dem Sport auch weniger Hunger auf Ungesundes, sondern greift lieber zu einem gesundem Lebensmittel, wie zum Beispiel einem leckeren grünen Smoothie. […]
[…] grüne Lebensmittel essen (grüne Smoothies!) und Zucker, Alkohol und Kaffee […]