Leckere Smoothies selber machen – so gelingt dir jeder grüne Smoothie

Wenn du leckere Smoothies selber machen möchtest, bist du hier genau richtig. Denn die grünen Smoothies verkaufe ich auch in meinem Online Shop „Nika`s Greens“. Willst du abnehmen, detoxen, dich besser fühlen oder einfach nur deinen Tag mit einem leckeren grünen Smoothie starten? Dann wirst du in meiner Rezeptesammlung für grüne Smoothies sicherlich fündig werden (findest du ganz unten im Text). Schnapp dir also deinen Mixer uns los geht! Ob du einen Hochleistungsmixer brauchst, das erzähle ich dir später! Außerdem erfährst du, welche Anfänger Tipps du beachten solltest!

Weißt du überhaupt, wie unglaublich toll grüne Smoothie sind?

Bevor wir zu den grüne Smoothie Rezepten kommen, will ich dir erstmal vor Augen halten, wie toll die grünen Vitambomben überhaupt sind!

Wenn du deinen Tag mit einem grünen Smoothie startest, wirst du diesen mit einem richtigen Energiekick beginnen. 

Du kannst dir deinen Kaffee sparen, denn die meisten grünen Smoothies machen jeden Morgenmuffel munter!

Ein Smoothie steckt voller Vitamine, Antioxidantien, Mineralstoffe, sekundären Pflanzenstoffe und Ballaststoffen. Somit kannst du mit grünen Smoothies deine Gesundheit verbessern und dies auch nachhaltig beibehalten.

Sei dir bewusst, dass gesundes Essen eine Investition in die Zukunft ist. Denn wer will schon im Alter krank sein und sein Leben auf Grund von Krankheiten nur noch eingeschränkt genießen. Wenn du die grünen Smoothies in deinen Alltag integrierst, wirst du merken, wie einfach es sein kann, sich gut und dazu auch lecker zu ernähren.

Denn Lebensmittel, die dir eigentlich nicht schmecken (z. B. Spinat, Mangold, Weizengras), können in einem Smoothie leicht integriert werden. Durch das süße Obst wirst du den Gemüsegeschmack viel weniger schmecken. So kannst du in einem Glas grünen Smoothie eine Fülle an Gesundheit zaubern, die sogar lecker schmeckt.

Darum solltest du also unbedingt anfangen, dir leckere grüne Smoothies selber zu machen und sie täglich zu trinken! Sie sollten ein wichtiger Teil in deiner Gesundheitsvorsorge werden. 

 

Extrem gesund – das Chlorophyll

Natürlich nimmst du durch die grünen Smoothie jede Menge wichtige Nährstoffe auch. Aber es gibt noch ein Wundermittel, was den grünen Smoothie überhaupt so unglaublich gesund macht.

Chlorophyll ist hier das Zaubermittel!

Oder auch gerne flüssiges Sonnenlicht genannt. Das Chlorophyll ist im Blattgrün enthalten und ist eine wahre Wunderwaffe für deinen Körper. Es hilft deinem Körper, neue Zellen aufzubauen. Es fördert die Regeneration von Strahlenschäden, unterstützt den Entgiftungsprozess, leitet krebserregende Substanzen aus deinem Körper.

Es hilft gegen Schweiß- und Mundgeruch. Es hilft gegen Wassereinlagerungen und unterstützt dich bei einer Diät. Neueste Studien aus dem Jahr 2015 zeigen, dass Chlorophyll sogar Demenz und Diabetes vorbeugen kann. Ebenso hilft Chlorphyll bei Mangelerscheinungen wie Eisen- und Magnesiummangel. Die Forschung steht hier noch komplett am Anfang, so sind unzählige Mikronährstoffe noch gar nicht erforscht worden.

 

Brauchst du unbedingt einen sauteuren Hochleistungsmixer wenn du leckere Smoothies selber machen möchtest?

Ich selber bin ein RIESEN FAN des Vitamix Hochleistungsmixer. Jedoch ist das Smoothie mixen auch mein Beruf, darum weiß ich, wovon ich spreche. Meine Kunden legen viel Wert auf die cremige Konsistenz eines grünen Smoothies.

Fakt ist, dass mit einem Hochleistungsmixer der Smoothie einfach besser zerkleinert werden kann und der Körper somit besser alle Nährstoffe verarbeiten kann. Jedoch musst du dir nicht unbedingt einen 600 € Mixer kaufen. Es gibt auch günstigere richtig gute Mixer.*

Schau dir doch mal meinen Mixervergleich an. Ich hab den Vitamix* mit dem Klarstein* verglichen:

 

Mehr Kalzium als in Kuhmilch?!?

• in grünen Smoothies steckt mehr bioverfügbares Kalzium als in Kuhmilch!
• Und die vielen unlöslichen Ballaststoffe im Blattgrün fördern einen regelmäßigen Stuhlgang. Das ist für eine effiziente Entgiftung sehr wichtig!

 

Das solltest du als Anfänger beachten, wenn du leckere Smoothies selber machen möchtest!

Wer als Anfänger gut verträgliche und zudem leckere Smoothies selber machen möchte, sollte einige Kniffe und Tricks beachten. In meinem Video sag ich dir genau, woraus es ankommt, damit der Smoothie gelingt.

Denn Vorsicht! Es gibt einige grüne Smoothie Rezepte bzw. Zutaten, die nicht für jeden geeignet sind. Brokolie ist zum Beispiel nicht für jeden geeignet, da er Blähungen hervorufen kann.

 

 

Kann jeder Mensch grüne Smoothies trinken?

Die Frage ist eher, für wen sind grüne Smoothies nicht geeignet. Wenn du nicht gerade an einer Obst- und Gemüseallergie leidest, kann jeder Mensch grüne Smoothies trinken. Sogar Kinder lieben sie! Das stell ich immer wieder selber bei meiner eigenen Tochter fest, die bereits im Alter von 8 Monaten den Bananen-Spinat Smoothies liebte.

 

Wann und wie sollten die grünen Smoothies getrunken werden?

Je nach Zutaten kann sich ein Smoothie gekühlt und in Dunkelheit bis zu 3 Tagen halten. Empfehlenswert ist es, den grünen Smoothie als Ersatz für dein Frühstück zu trinken/essen. Bestenfalls benutzt du einen Löffel und kaust den Smoothie wie festes Essen. Denn so werden die Verdauungssäfte im Mund aktiviert und du trinkst den Smoothie nicht einfach schnell runter. Wenn du im Laufe des Tages Heißhunger Attacken hast, kannst du die grünen Smoothies auch gut dagegen einsetzen. Dafür ist es ideal, wenn du dir morgens bereits eine große Menge machst, um über den Tag optimal versorgt zu sein.

 

Leckere Smoothies selber machen – die beliebtesten Rezepte aus meinem Smoothie Laden

Nun verrate ich euch meine Lieblings grüne Smoothie Rezepte. Für eine bessere Übersicht hab ich die Rezepte in unterschiedliche Sparten geordnet.

Smoothies für Kinder

grüne Smoothies für Anfänger

Grüne Smoothies zum Abnehmen,verjüngen und detoxen

Leckere grüne Smoothies

 

 

Und was sind deine besten grüne Smoothie Rezepte? Magst du auch so gerne wie ich leckere Smoothies selber machen oder kaufst du lieber im Supermarkt?