grüne smoothie rezepteLeckere Grüne Smoothie Rezepte

Hier teile ich mit dir meine selbst kreierten grüne Smoothie Rezepte. Diese Smoothies verkaufe ich auch in meinem Online Shop „Nika`s Greens“.

Willst du abnehmen, detoxen, dich besser fühlen oder einfach nur deinen Tag mit einem leckeren grünen Smoothie starten?

Dann wirst du in meiner Rezeptesammlung für grüne Smoothies sicherlich fündig werden.

Schnapp dir also deinen Mixer uns los geht! Ob du einen Hochleistungsmixer brauchst, das erzähle ich dir später!

 

Warum sind grüne Smoothies denn überhaupt so toll?

Bevor wir zu den grüne Smoothie Rezepten kommen, will ich dir erstmal vor Augen halten, wie toll die grünen Vitambomben überhaupt sind!

Wenn du deinen Tag mit einem grünen Smoothie startest, wirst du diesen mit einem richtigen Energiekick beginnen.

Du kannst dir deinen Kaffee sparen, denn die meisten grünen Smoothies machen jeden Morgenmuffel munter!rezept für grünen smoothie

Ein Smoothie steckt voller Vitamine, Antioxidantien, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffen. Somit kannst du mit grünen Smoothies deine Gesundheit verbessern und dies auch nachhaltig beibehalten.

Sei dir bewusst, dass gesundes Essen eine Investition in die Zukunft ist. Denn wer will schon im Alter krank sein und sein Leben auf Grund von Krankheiten nur noch eingeschränkt genießen. Wenn du die grünen Smoothies in deinen Alltag integrierst, wirst du merken, wie einfach es sein kann, sich gut und dazu auch lecker zu ernähren.

Denn Lebensmittel, die dir eigentlich nicht schmecken (z. B. Spinat, Mangold, Weizengras), können in einem Smoothie leicht integriert werden. Durch das süße Obst wirst du den Gemüsegeschmack viel weniger schmecken. So kannst du in einem Glas grünen Smoothie eine Fülle an Gesundheit zaubern, die sogar lecker schmeckt.

Leckere Grüne Smoothie Rezepte

Nun verrate ich euch meine Lieblings grüne Smoothie Rezepte. Für eine bessere Übersicht hab ich die Rezepte in unterschiedliche Sparten geordnet.

Smoothies für Kinder

grüne Smoothies für Anfänger

Grüne Smoothies zum Abnehmen,verjüngen und detoxen

Leckere grüne Smoothies

Wildkräuter Smoothies

Smoothies für mehr Energie

Smoothies für Sportler

Smoothie für Gestresste

Smoothie gegen Kater

Bist du fündig geworden? Hast du noch mehr grüne Smoothie Rezepte auf Lager?

 

Was ist eigentlich so gesund an grünen Smoothies?

Natürlich nimmst du durch die grünen Smoothie jede Menge wichtige Nährstoffe auch. Aber es gibt noch ein Wundermittel, was den grünen Smoothie überhaupt so unglaublich gesund macht.

Chlorophyll ist hier das Zaubermittel!

Oder auch gerne flüssiges Sonnenlicht genannt. Das Chlorophyll ist im Blattgrün enthalten und ist eine wahre Wunderwaffe für deinen Körper. Es hilft deinem Körper, neue Zellen aufzubauen. Es fördert die Regeneration von Strahlenschäden, unterstützt den Entgiftungsprozess, leitet krebserregende Substanzen aus deinem Körper. Es hilft gegen Schweiß- und Mundgeruch. Es hilft gegen Wassereinlagerungen und unterstützt dich bei einer Diät. Neueste Studien aus dem Jahr 2015 zeigen, dass Chlorophyll sogar Demenz und Diabetes vorbeugen kann. Ebenso hilft Chlorphyll bei Mangelerscheinungen wie Eisen- und Magnesiummangel. Die Forschung steht hier noch komplett am Anfang, so sind unzählige Mikronährstoffe noch gar nicht erforscht worden.

Brauche ich unbedingt einen Hochleistungsmixer für die grünen Smoothie Rezepte?

Ich selber bin ein RIESEN FAN des Vitamix Hochleistungsmixer. Jedoch ist das Smoothie mixen auch mein Beruf, darum weiß ich, wovon ich spreche. Ich lege also viel Wert auf die cremige Konsistenz eines grünen Smoothies. Fakt ist, dass mit einem Hochleistungsmixer der Smoothie einfach besser zerkleinert werden kann und der Körper somit besser alle Nährstoffe verarbeiten kann. Jedoch musst du dir nicht unbedingt einen 600 € Mixer kaufen. Es gibt auch günstigere richtig gute Mixer.

Schau dir doch mal meinen Mixervergleich an. Ich hab den Vitamix mit dem Klarstein verglichen:

 

ÜBRIGENS…

  • in grünen Smoothies steckt mehr bioverfügbares Kalzium als in Kuhmilch!
  • Und die vielen unlöslichen Ballaststoffe im Blattgrün fördern einen regelmäßigen Stuhlgang. Das ist für eine effiziente Entgiftung sehr wichtig!

 

Brauche ich für den grünen Smoothie ein Rezept?

In meiner grüne Smoothie Rezepte Sammlung wirst du sicher die ein oder andere gute Anregung gefunden haben. Natürlich musst du nicht nach Rezept mixen, sondern kannst einfach alles in den Mixer schmeißen, was dir so schmeckt. Aber vorsicht! Es gibt einige grüne Smoothie Rezepte bzw. Zutaten, die nicht für jeden geeignet sind. Brokkolie ist zum Beispiel nicht für jeden geeignet, da er Blähungen hervorufen kann.

Ich hab dir hier mal ein Video vorbereitet, damit du als Anfänger weißt, worauf es an kommt.

 

 

Kann jeder Mensch grüne Smoothies trinken?

Die Frage ist eher, für wen sind grüne Smoothies nicht geeignet. Wenn du nicht gerade an einer Obst- und Gemüseallergie leidest, kann jeder Mensch grüne Smoothies trinken. Sogar Kinder lieben sie! Das stell ich immer wieder selber bei meiner eigenen Tochter fest, die bereits im Alter von 8 Monaten den Bananen-Spinat Smoothies liebte.

 

 

Wann und wie sollten die grünen Smoothies getrunken werden?

Je nach Zutaten kann sich ein Smoothie gekühlt und in Dunkelheit bis zu 3 Tagen halten. Empfehlenswert ist es, den grünen Smoothie als Ersatz für dein Frühstück zu trinken/essen. Bestenfalls benutzt du einen Löffel und kaust den Smoothie wie festes Essen. Denn so werden die Verdauungssäfte im Mund aktiviert und du trinkst den Smoothie nicht einfach schnell runter. Wenn du im Laufe des Tages Heißhunger Attacken hast, kannst du die grünen Smoothies auch gut dagegen einsetzen. Dafür ist es ideal, wenn du dir morgens bereits eine große Menge machst, um über den Tag optimal versorgt zu sein.

 

Und was sind deine besten grüne Smoothie Rezepte?

 

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