veröffentlicht am 27. Juni 2018 in Allgemein von
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10 schockierende Fakten über Bananen

Bist du auch so ein Bananen Liebhaber wie wir? Lieber im Smoothie oder doch einfach als Snack für Zwischendurch? Ganz egal, wie sie dir am besten schmeckt, hier sind ein paar sehr wichtige Dinge über Bananen, die jeder Bananen Freund wissen sollte.


Die Banane zählt zu den gesündesten Früchte der Welt. Zum einen ist diese tropische Frucht eine echte Mineral- und Vitaminbombe, die deine Gesundheit auf vielen verschiedenen Ebenen fördert. Außerdem hat sie einen einzigartig leckeren Geschmack, dem kaum jemand widerstehen kann. Zudem liefert sie schnell Energie und somit ein perfekter Snack für den kleinen Heißhunger.

Besonders interressant ist, dass der regelmäßige Verzehr der Südfrucht bei folgenden Krankheiten helfen kann:

  • Morgendliche Übelkeit
  • Blindheit
  • Diabetes
  • Osteoporose
  • Depression
  • Nierenkrebs

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Diese 10 erstaunlichen Vorteile solltest du kennen

1. Bessere Verdauung

Leider denken immer noch viel zu viele Leute, dass man von Banananen Verstopfung bekommt. Das kann auch passieren, wenn du zu einer unreifen Frucht greifst. Erst die reifen Bananen, mit den dunklen Pünktchen sind so reich an Ballaststoffen, die sehr effektiv bei der Bekämpfung von Verdauungsstörungen und Verstopfung durch helfen.


2. Blutzuckerspiegel

Unreife Bananen können den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten und sind besonders für Diabetiker von Vorteil. Außerdem bekämpfen sie Depressionen, PMS-Symptome und verbessern die Stimmung.

 

3. Spülen überflüssiges Wasser aus deinem Körper

Wie die meisten Obst Sorten hilft auch die Banane durch das enthaltene Kalium entwässernd und spült überflüssiges Wasser aus deinem Körper heraus.

4. Verbessert Gehirnfunktion

Aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts (Kalium ist eines der wichtigsten Mineralien für eine gute Gehirnfunktion) verbessern Bananen deine kognitiven und logischen Fähigkeiten.

5. Präventiv gegen Nierenkrebs

Indem Bananen die Kalziumaufnahme im Körper fördern und so die Bildung von Nierensteinen verhindern, schützen Bananen vor Nierenkrebs. Zudem verbessern sie auch die Zahn- und Knochengesundheit.

6. Es bekämpft Anämie

Durch den hohen Eisengehalt in Bananen, kannst du mit gelben Südfrüchten deine Blutqualität verbessern und Anämie entgegenwirken.

7. Beste Nahrung vor dem Sport

Frisches Obst wie Bananen sind der perfekte Snack vor dem Sport. Der Körper kann direkt auf die Energie zurückgreifen und kannst dich im Training richtig auspowern.

8. Gegen Schlaganfall und Herzinfarkt

Bei regelmäßigem Verzehr verringern Bananen durch ihren hohen Kalium- und niedrigen Natriumgehalt auch das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.


9. Es bekämpft Depressionen

Bananen macht glücklich. Denn sie sind reich an Tryptophan, das sich im Körper in Serotonin umwandelt. Serotonin ist ein Neurotransmitter im Gehirn, der für die Stimmung verantwortlich ist.

10. Weniger Entzündungen

Nicht zuletzt sind Bananen reich an Vitamin B6, das die Entzündung der Gelenke reduziert. Es bekämpft auch Typ-II-Diabetes, stimuliert die Produktion von weißen Blutkörperchen und verbessert das Nervensystem.


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